[0080]自我管理训练营Day06 | 总结本周课程内容，优化下周课程学习

目标完成情况

KR1：学完课程内容、导图、测验，完成度6/7
KR2：费曼学习内容300以上，完成度6/7
KR3：照镜子，查看同学打卡，点评2次以上，自己作业打卡，完成度6/7
整体打分： 4/5分

本周课程回顾

• Day01，时间的整体大局观：时间ROI=时间毛利率 * 时间杠杆率 * 做事效率。

• Day02，拒绝瞎忙，针对时间毛利率的3件事系统：如何确定3件事、如何推进3件事、如何复盘3件事。

• Day03，忙而不乱，提升做事效率的一页纸任务管理系统：A区 – inbox收件箱、B区 – 每日计划区、C区 – 复盘区。

• Day04， 用游戏化机制来战胜拖延，熊猴大作战：理智小熊、顽皮小猴，战拖的3条规则：积分规则、目标规则、奖惩规则。

• Day05， SOP效率清单：原则：凡做事，必梳理思维导图；不重复犯错，让努力可积累，积累可迭代。 SOP流程：1.工作流程梳理、2.大任务拆分成小任务、3.对每个任务、步骤的经验总结成文档或说明书。

收获&改进

收获

• 基本达成了本周课程制定的目标
• 4天早起无干扰学习

改进

• 照镜子不够，阅读同学打卡所花的时间不够，应该要多吸收TA人的优点。

• 保持早睡早起，早上起不来，很大原因是因为晚上睡太晚，睡太晚是因为任务没有完成，没完成任务是注意力不够聚焦，导致任务迟，需要专注于自己设定的目标，排除被其他事情所干扰，提前完成任务。

  

下一步行动

第二周学习优化：

• 更专注目标，每日提前完成课程内容

• 11点前睡，5点前起

• 阅读小组打卡和每日精选打卡，评论2条以上

• 学习SOP：
  1.预估番茄
  2.开番茄：边听课边导图
  2.1 第一屏幕：打开剪藏图文，右1/2屏幕
  2.2 第二屏幕：打开Xmind
  3.完成随谈测验
  4.费曼课程内容：
  4.1 根据导图搭建费按框架
  4.2 填写文字内容、文章配图
  5.查看同学作业、打卡：
  5.1 照镜子：小组、精选
  5.2 打卡：
  5.2.1 文件助手传输费曼内容
  5.2.2 配图：导图、随堂测验截图、打卡评论截图、重要图片.

6. 内化：将需要思想孵化的内容放入到Anki里。